專業減重

本院開幕至今,已經有13至14萬的減重及諮詢人次,平均成效在6個月至12個月的時間內,可以達到不錯的減重成效及體質調養。
成功案例中,有的人搭配藥物減重、有的人是單純埋線,較多人會選擇減重藥物加上埋線同時進行。

我們提供安全安心的用藥及針具設備,讓大家可以更放心、沒有壓力的朝著自己想要的完美體態邁進。
有脂肪肝者、多囊性卵巢月經不規律者、高血壓、高膽固醇者、因肥胖而懷孕困難者、想要擁有苗條體態並不妨礙健康者、
因體重壓力導致膝關節退化疼痛者,若您是屬於以上任一類,歡迎來到本診所,有您值得信賴的醫護人員為您服務。

 

【肥胖的判定】

肥胖其實不單是指體重過高,而是指異常或過量脂肪積累。衡量自己是否肥胖,可以透過測量脂肪組織在身體中所占的百分比去判定,也就是「體脂肪率」。以兩個相同身高、體重的人來說,其身型會因體脂肪率的高低而有極大的差異,所以體脂肪率可說是減重過程中相當重要的指標之一。
另外也要注意的是,許多外表看起來不胖、體重不重的人,因為不在意運動和飲食,反而體脂肪率超標,因此這樣子的人,也算是肥胖也需要減脂!

 

【肥胖對身心的危害】

肥胖除了直接影響到外表之外,其實對於體內的影響更是需要去正視。
世界衛生組織(WHO)指出:「肥胖是一種慢性疾病」,而在本國衛福部所公布的「106年國人十大死因」中,就有7項疾病與肥胖有關,
包括癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。
另外,與肥胖相關的疾病還包含睡眠中止症候群、脂肪肝、胃食道逆流、退化性關節炎、痛風、憂鬱症、不孕症、內分泌失調等。

 

【肥胖減脂的好處】

  • 改善外觀,提升自信
    當對於自己的體態體型感到滿意時,就會對自己有較多的自信心,穿搭會有較多選擇,相對社交生活也會提升,因此較易感到快樂。
  • 延緩老化
    變得年輕有活力,當身體的負擔減輕了,身體的器官就能運作得更久,日常活動也能較自在輕鬆。
  • 減少罹患慢性疾病及癌症的風險
    經研究證實,當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤,減少5公斤),就可以為健康帶來許多益處,高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。 

* 下圖為在本院作調理的真實案例。
37歲女性有中度脂肪肝,經由陳院長調理體質搭配減重藥物後,約半年已無脂肪肝,且體脂率從33.2降為28.1

 

【健康好習慣】

一、 正確的飲食習慣
● 一天三餐要定時定量,三餐間隔約5小時,避免空腹時間太長。
● 三餐要吃八分飽,才能大大降低餐與餐之間吃點心或是睡前吃消夜的慾望。
● 每一餐建議:固體蛋白質(約一個手掌量),搭配2~3樣的深綠色葉菜類(總份量約1/2至1個手掌量) 。蛋白質種類以白肉最佳(不含皮雞肉、魚肉),或是瘦的豬里肌肉、梅花肉片。素食者可以從豆芽、蛋白、板豆腐、原味豆皮、原味豆干、毛豆、皇帝豆、鷹嘴豆等補充蛋白質。豆漿、牛奶屬於液體蛋白質則不建議攝取。
● 吃飯進食順序為:先吃蛋白質約5分飽,再吃深綠色葉菜類到7分飽,最後再吃白飯達到飽足感。(建議午餐可以吃半碗飯,晚餐將白飯以手掌大小的一塊豆腐來取代。)
● 減重過程中,避免攝取湯類及麵食,包括麵包、麵條、水餃、米粉、冬粉、麵線等。
● 喝水建議一次喝一小紙杯量(約120cc),避免豪飲;一天的水分攝取總量約2千C.C.。
● 口味重、過鹹、辛辣及冰冷都要忌口,以免造成水腫,影響減重效果。

二、 適當的運動
減重過程可以配合運動,例如,拉筋、快走或游泳。
若體重小於65公斤的減重者,建議可以跳繩,每天累積30至60分鐘的運動量,增加身體的循環代謝。

三、 配合醫師指示,按時服藥
醫師會針對個人體質調配藥物,來達到調理體質及增加代謝的效果;按時的服藥能有效調理體質、加強減重效果。