【輕鬆調理月子】

第一週：促進產後子宮收縮與回復、去除瘀血、排淨惡露。
第二週：增強脾胃功能，調理消化吸收和水分代謝功能，改善懷孕期間所造成之水腫。
第三週：有效補養氣血，防止落髮、貧血、筋骨痠痛及鈣的流失等症候。
第四週：調理維護子宮與卵巢機能，使回復產前狀態。

尤其是產後第一週，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產婦與照顧者都應好好把握。

● 我們有專業醫師為您把脈診斷，經驗豐富，能給予您最適合的產後月子調養藥膳。
● 方便簡單，讓不擅廚務的您或家人都能輕鬆上手做月子，真空包裝、衛生安全。
● 經濟實惠，月子中心動則數萬至十來萬，江翠給您的比您想的多更多。
● 本診所提供安全中藥材，由中醫師及二十多年經驗老師傅精選出道地藥材，不燻蒸硫磺、不過度加工，讓你吃出元氣與健康。

【月子飲食建議】

1、產後宜少量多餐，並採溫熱之食物且均衡飲食，且避免烤、炸、刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒、酒類。
2、多攝取纖維質之食物以促進腸道蠕動預防便秘，如木瓜、芭樂、蘋果、紅蘿蔔、空心菜、菠菜等。
3、不吃生食、冰冷、堅硬之食物，即使是適宜的水果如櫻桃、蓮霧、葡萄、木瓜、奇異果、小番茄等，水分及維他命C含量雖高也不宜吃太多，如櫻桃能補鐵及補血，但過量則易上火。
4、產後第一週以清淡食物為主，第二週後可多攝取高蛋白、維生素和礦物質的食物以幫助組織修復，如魚、鮮奶、雞精、肉類；也可開始吃麻油料理及酒類之食物 (若傷口有紅腫疼痛時應禁吃)。
5、一般剖腹產的產婦大部分必須平躺6－8小時後開始採漸進式飲食。所謂漸進式飲食是指先喝開水、果汁、湯類，若無腹脹、嘔吐情形，則可進食流質、稀飯、麵條及青菜約一、二天，待排便正常後可食一般飲食。
6、剖腹產術後一週內禁食水煮蛋及牛奶以避免脹氣，其他容易產氣的食物則依個人體質適量攝取，如豆類、麵包、蛋糕、饅頭、 蘋果、水梨、韭菜、地瓜、芋頭、青椒、洋蔥、高麗菜、花椰菜。
7、月子期間的中藥調理請由中醫師開立處方藥膳；食用生化湯時要注意惡露量，若量多於月經量則要暫時停用。
8、三餐均衡 — 蛋白質青菜白飯為主：1個手掌大小的肉(素食者選擇蛋+豆類) + 1個拳頭大小的深綠色葉菜 + 半碗到1碗的白飯。 正餐藥膳先吃肉，藥湯於飯後1小時再加熱喝。
9、水果建議攝取芭樂蘋果：一天可選擇1-2種，適量吃櫻桃及葡萄，1次吃5-7顆，1天可吃1-2次。
10、一天攝取水量約2000C.C.：每次飲水約1個紙杯量15-20分鐘可再續杯。
11、忌口燥熱及易脹氣食物：菇類、木耳、竹筍、青椒、甜椒、小黃瓜、米酒、麻油、老薑、油炸、辛辣食物及甜湯。(藥膳商品不須再加酒薑麻油，如果吃麻油雞，老薑麻油請適量添加)

【暢通乳腺及預防乳腺炎】

● 維持愉快的心情、放輕鬆及增加餵奶次數讓乳汁排空，能順利泌乳並預防乳腺炎發生。
● 補充卵磷脂：研究顯示，卵磷脂可增加乳汁中多元不飽和脂肪酸含量，可以降低乳汁黏稠度、預防乳腺阻塞，建議多補充蛋白質，雞肉、魚肉、牛肉，食用素食      者，可以多攝取豆類，重點是烹調方式要清淡 。
● 飲食建議：每個人體質不盡相同，一般來說鱸魚湯、豬腳燉花生、通乳湯都可幫助泌乳。
● 另可搭配<針灸電療>及<江翠通乳方>服用。

【針灸電療】— 暢通乳腺同時針對美胸保養

Q：針灸電療多久一次?
A：建議2-3天電療一次效果較佳，一次電療時間為25分鐘。
Q：療程須做多久?
A：建議2-3個月為一週期，每次電療都能刺激穴點，持續更能讓胸型up及堅挺。

<後續保養>：可1-2星期回來針灸電療一次，幫助胸部塑形和維持美好胸型，讓您更添女人味！

【江翠通乳方】— 補血、養血、通絡、催乳

● 服法：一週服用7帖，持續服用數週。

【減輕不適、輕鬆退乳】

多數產後媽媽乳汁的腫脹不退，消腫大約歷時2-3天左右，完全退奶需要7-10天。

一般建議採漸進式退奶，首先減少餵奶次數，如一天8次改為6次、4次、2次，讓自己的身體做調節。
而為了減緩乳房腫脹、疼痛等不舒服的情形，建議媽咪們在這段期間應該掌握以下的技巧：

● 減少食物中含水量及平日飲水：母乳主要成份為水份，減少水份攝取能減少母乳分泌，進而減輕乳房腫脹之程度。
● 減少刺激乳房：勿熱敷、按摩、排空乳汁(如乳房腫脹嚴重，可擠出少量乳汁，以減輕疼痛，但不要排空乳汁)。
● 可局部冰敷乳房：以減輕發紅、疼痛，甚至可配合中醫師處方，適時服用解熱鎮痛的藥物。
● 穿著合適、支托性的胸罩：減少乳房腫脹後牽扯的疼痛，甚至需要放置一片溢奶墊於胸罩內，以吸收過多的乳汁。
● 中醫配方：炒麥芽及韭菜有退乳消脹的效果，建議想退乳的媽媽可適量服用，可請中醫師針對個人體質給予建議，以免退乳太快而影響胸型。
● 發奶食物不吃：諸如紅豆湯、黑芝麻糊、龍眼枸杞茶、黑麥汁等都應避免；其他如高蛋白質食物也應減少攝取，如各種雞湯、魚湯或海鮮湯、青木瓜燉排骨、花生燉豬腳等。